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Água é um santo remédio.Muita gente tem morrido por falta de água pura.Milhares de inválidos vivos são um peso morto para si e para os outros e pensam que sua vida depende de tomar medicamentos das farmácias.Estão constatemente evitando o uso de água.No entanto,"luz,ár puro e dieta frugal é tudo o que necessitam para sarar."

Tomar água é essencial.Claude Bernard,um grande fisiólogo do século XIX,descobriu que as células do corpo humano vivem em um líquido que chamou de mileu interieur (meio interno).Esse meio foi renomeado por Walter Cannon como "homeostasia",pois tal líquido mantém constantemente o ambiente adequeado para os 70 bilhões de células do corpo humano.Por isso,o ideal é tomar de seis a oito copos de água diariamente.

Todos os seres vivos precisam de água.O ser humano ingere,incorporada nos alimentos,certa quantidade de água que não é suficiente para satisfazer suas necessidades fisiológicas.Mesmo com uma dieta à base de frutas e hortaliças,que contém até 95% de água,é necessário beber água.

A água é a única bebida imprescindíve e aquela que melhor acalma a sede.A saúde deteriora-se progressivamente qando o fornecimento de água ao nosso organismo é diminuido.Beber água é tão imprescindível para uma boa saúde como respirar.

De quanta água necessitamos

O nosso corpo está continuamente perdendo água através de numerosos processos fisiológicos:respiração,transpiração,produção de urina e de fezes.Precisamos ingerir água suficiente para compensar as perdas que inevitavelmente ocorrem e,se possível um pouquinho mais.

Para um adulto que pesa 70 quilos,estas perdas são calculadas em cerca de 2.600 ml (2,6 litros).Considerando que a água contida nos alimentos e a que se obtém com a sua metabolização representam 1.100 ml,devemos ingerir mais 1.500 ml (um litro e meio)de água representam 7 ou 8 copos de água que,em média,todos deveríamos beber diariamente.

Quando beber água

O ideal é beber água15 a 30 minutos antes das refeições,e não durante ou logo depois delas,pois neste caso produz-se um aumento do volume do estômago que dificulta a sua contração,bem como uma diluição do suco gástrico,atrasando e prejudicando a digestão.

E preferível não ingerir água nas duas ou três horas antes de deitar,particularmente no caso dos homens que sofram da próstata.deste modo se evita que tenham de levantar-se durante o sono para urinar.

Vantagens de uma boa hidratação

O corpo de um adulto normal contém aproximadamente 60% de água.Para mantê-la no nível ideal deve-se ingerir diariamente pelo menos tanta água como aquela que se perde.

Há pessoas que,resistindo ao apelo da sede,sem se aperceberem,submetem o seu corpo a um estado de desidratação permanente,o que pode provocar inúmeros trastornos.

No entanto,quando se bebe água suficiente,e o organismo está bem hidratados,são obtidos os seguintes benefícios:

* A função renal melhora,com o que se produz urina mais clara e em maior quantidade.Deste modo,os rins limpam melhor o sangue,eliminando as substâncias residuais com maior facilidade.

* Existe menos risco de se produzirem cálculos renais.

* As fezes ficam menos secas,sendo eliminadas com menor esforço.

* O sangue está menos concentrado e existe um menor risco de trombose ( coágulos dentro dos vasos sanguineos).

* Aumenta a resitênciaà fadiga e o rendimento físico.Isto torna-se especialmente importante para os desportistas.

Mas os benefícios da água não se restrintem à parte interna.A hidroterapia tem variados recursos,Os mais utilizados,por resumirem os benefícios de outros e pela simplicidade de aplicação,são os banhos,fricções,compressas e clisteres ( lavagem intestinal).Veja abaixo alguns tratamentos com uso da água.

Banhos de Tronco

O banhos de tronco servem para auxiliar na cura de doenças dos orgãos genitais,bexiga,rins e intestinos.E complemento para a cura de quase todas as enfermidades.

Como proceder:Tomam-se esses banhos numa bacia especial,na água ou nos chás ( chás de alfafa,feno,eucalipto,samambaia).A água deve cobrir a região dos rins,a da coluna e o ventre.Geralmente,duram de 15 a 20 minutos,mas podem,em certos casos,avançar muito mais.

Observação:Em climas frios,deve-se ter o cuidado de conservar os pés dentro de uma vasilha com água na mesma temperatura que a do banho.Não tomar vento durante a execução do banho e resfriar o corpo assim que terminar.O resfriamento após o banho de tronco pode ser uma ducha fria,fricção ou banho vital de 1 a 2 minutos.

Alternados

Indicações:Atuam na circulação,no sistema nervoso,nos casos de inflamações internas crônicas e ativa o funcionamento dos orgãos excretores.

Como proceder:Em duas bacias especiais (uma com chá quente,outra com água fria),sente-se de 5 a 10 minutos no chá quente e,em seguida,de 1 a 3 minutos na água fria.Repita 3,5 ou mais vezes.

De calor crescente

Como proceder:Inicie numa temperatura branda(mais ou menos 28°C) e vá acrescentando água quente até atingir mais ou menos 40°C.

Frio

Indicação:E tônico,ativa a circulação e atua no sistema nervoso.

Como proceder:Banhar-se de 1 a 3 minutos (nunca demore mais).

Morno

Indicação:Acalma o sistema nervoso.

Como proceder:Banhar-se de 3 a 15 minutos,numa temperatura por volta de 36°C.

Avalie Sua Qualidade de Vida

1-Bebo de 7 a 8 copos de água por dia.

2-Evito beber com a refeição.

3-Tenho cuidado de beber água 30 minutos antes da refeição.

4-Após as refeições espero uma hora e meia para beber água.

5-Ao me exercitar bebo água

* Se você marcou 5 das questões acima,parabéns!Seu modo de viver pode lhe propiciar boa qualidade de vida.

* Se você marcou 4 pontos,muito bom!Tudo indica que você vive bem.

* Se você marcou 3 questões,bom!Saiba que pode ser melhor.

* Caso você marcou 2 ou menos,cuidado!Faça os ajustes que você sabe serem necessários e lembre-se:nunca é tarde para começar uma mudança.